4您现在的位置: 达人 > 网络红人 > 生活达人

居家MM5个月瘦20斤减肥心得

[ 08-5-15 23:31]    作者:        录入:limuyi    进入论坛

士兵突击

MM

最年幼火炬手与他的DIY火炬  艺校女生谈模特圈内幕:偶尔也要陪喝酒

  个人资料

  姓名:娜娜 年龄:23岁 身高:165cm 

  之前体重:58公斤 目前体重:49公斤 减肥时间:5个月


  我是从小就胖胖的那种体质,高峰时期曾达到58公斤。我尝试过各种减肥方法,喝减肥茶、吃减肥药、抹瘦身霜,每新出一种产品我都勇于尝试。但由于我比较贪吃,还属于无肉不欢的那类,所以每次减肥计划都以失败告终。

  痛下决心:不减肥勿宁死!首先从控制饮食开始。我每天早上就喝一大盒酸奶;中午采用分食法,实在想吃肉的时候,就不吃米饭等主食了;晚上坚决不吃饭,饿了就喝水,当然不能是饮料类的。3个星期后慢慢适应了这种饮食习惯,不再有想疯狂大吃的念头了。没有配合任何运动,我用两个月时间瘦了10斤。
 
  虽然我并没有为这个了不起的成绩放松对自己的要求,仍然坚持控制饮食,但在接下来的一个月,却进入了减肥的瓶颈。于是我开始天天跑步40分钟以上,晚上临睡前再空登自行车两百下,腿很明显的瘦了。由于加了运动量,我在晚上开始吃适量的水果保持体力,又坚持了两个月,我成功达到了49公斤的标准体重。现在我又练上了舍宾,希望在不久的将来可以实现自己的终极理想目标。

娜娜    居家MM    减肥    瘦身    健康    运动   
 
换装游戏 网站群热点Hot